손 힘 기르기1 철봉 매달리기 효과, 건강과 근력 증진의 비결이 되다 철봉 매달리기, 이렇게 하면 건강해져요!철봉 매달리기, 단순한 운동이 아니에요. 어깨 근육을 키워주고, 허리 통증을 완화시키며, 전반적인 상체 근력을 기를 수 있는 정말 좋은 운동이죠. 특히 자율신경 실조증이나 척추측만증 개선에도 효과적이라고 해요. 오늘은 철봉 매달리기의 다양한 장점과 주의사항을 자세히 알아보겠습니다.철봉 매달리기로 악력도 UP!철봉에 매달리다 보면 손과 팔의 힘이 자연스럽게 길러져요. 이렇게 길러진 악력은 일상생활에서 필요한 힘도 키워줍니다. 책 들기, 물건 옮기기 등 손으로 하는 작업들이 훨씬 수월해질 거예요. 게다가 규칙적으로 철봉 운동을 하다 보면 손의 힘이 점점 늘어나는 걸 느낄 수 있답니다.척추와 허리에도 좋은 철봉 매달리기철봉에 매달릴 때는 허리에 부담이 가지 않는다고 해요.. 카테고리 없음 2025. 3. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
